La apariencia de las uñas puede verse afectada por factores como el estrés, la alimentación y los químicos en general. Lo que nos lleva a la pregunta, ¿cómo fortalecer las uñas?
Existen diferentes tratamientos y cuidados que puedes aplicar para hacerlas lucir increíble. Con la atención adecuada, podrás recuperarlas mucho más rápido de lo que te imaginas.
Uñas quebradizas: causas
Las causas detrás de la debilidad de las uñas son muy variadas y casi siempre, se debe a una combinación de diversos factores:
- Uso regular de removedores
- Deficiencia en la nutrición
- Traumatismos
- Enfermedades
- Sustancias químicas
- Fármacos
- El envejecimiento
- Morderse las uñas
En este sentido, la doctora Dawn Davis, dermatóloga de Mayo Clinic, en Rochester, Minnesota, explica que “las uñas de las manos pueden volverse débiles o quebradizas cuando se enfrentan a situaciones extremas; por ejemplo: el uso regular de removedor de esmalte de uñas con acetona puede con el tiempo desgastarlas; la repetida exposición a temperaturas muy calientes o muy frías también las afecta, así como el contacto frecuente con sustancias químicas, como las contenidas por muchos productos de limpieza, y cuando se sumergen en agua durante períodos de tiempo prolongados, eso puede hacerlas proclives a partirse”.
La deficiencia de calcio también es otra causa que puede generar uñas frágiles y generar muchos otros problemas de salud. Este nutriente desempeña un papel determinante en diferentes funciones del organismo.
Por otro lado, el doctor Ramón Torné Escasany, especialista en Dermatología, explica que diversas enfermedades sistémicas como la atopia, psoriasis, diabetes, liquen plano y alteraciones tiroideas también pueden tener una repercusión en la salud y apariencia de las uñas.
De allí la importancia de acudir a un dermatólogo antes de aplicar cualquier tipo de tratamiento sobre uñas blandas y frágiles.
De igual manera, el doctor Escasany explica que una causa natural de las uñas débiles y quebradizas es el envejecimiento. Al igual que ocurre con otras áreas del cuerpo, las uñas también sufren cambios, por lo que es importante prestarles la atención adecuada a modo preventivo.
Medicamentos antiinflamatorios que contengan dosis muy altas de vitaminas A, así como también fármacos oncológicos también pueden generar uñas quebradizas.
Tratamiento para fortalecer las uñas
El dermatólogo Agustín Alomar hace especial énfasis en que las uñas quebradizas (onicosquicia) pueden mejorar utilizando lacas protectoras o reforzadoras de la lámina ungueal. ¿La razón? Estas lacas incorporan una especie de plastificante que evitan que las láminas de las uñas se quiebren con tanta facilidad.
Es importante destacar que el tratamiento debe estar enfocado hacia la causa o raíz del problema. Por ejemplo, si el problema es ocasionado por hongos, el tratamiento debe enfocarse en soluciones tópicas indicadas por el médico.
Adicional a lo anterior, también puedes poner en práctica los siguientes consejos que además de hacer crecer y fortalecer las uñas, también son hábitos beneficiosos para la salud en general:
- Dieta saludable: una alimentación balanceada es fundamental para evitar el déficit de cualquier tipo de nutriente y vitamina. En el caso de las uñas, la L-cistina, vitamina D, calcio, zinc y biotina son esenciales. Es recomendable que consumas huevos, lácteos, carnes y también suplementos alimenticios.
- Crema hidratante: utiliza todos los días una crema hidratante para uñas y manos. Asegúrate de utilizar una crema específica para esta área y cuando la apliques, debes masajear suavemente las cutículas y superficie de la uña.
- Endurecedor: en el mercado podrás encontrar una amplia variedad de endurecedores. Este simple producto que, además suele ser sumamente asequible, es muy efectivo para endurecer las uñas.
- Manicura cuidadosa: debemos tratar las uñas de nuestras manos y pies con mucho cuidado y mimo. Utiliza los utensilios con delicadeza, ya que de lo contrario puedes dañar tus uñas.
- Corte de uñas: es recomendable que siempre cortes y limes tus uñas de forma recta, con una leve curva hacia las puntas.
- Vitaminas: incorpora a tu rutina suplementos alimenticios y vitaminas para las uñas quebradizas, tales como la vitamina B, H o B8.
Fortalecer las uñas naturalmente
También se pueden aplicar tratamientos ciento por ciento naturales que aportan todos los nutrientes necesarios para recuperar la vitalidad de las uñas. Los remedios caseros siempre son una buena alternativa porque son fáciles de preparar, económicos y no tienen ningún tipo de efecto secundario.
- Aceite de oliva y aloe vera: estos dos ingredientes naturales son súper poderosos. En una taza agregar una cucharada de aloe vera y tres gotas de aceite de oliva. Mezcla bien, moja un algodón y pásalo sobre tus uñas. Deja que se absorba.
- Aceite de ricino y limón: agrega en un bowl en donde quepan tus manos, medio vaso de aceite de ricino y una cucharadita de limón. Mezcla muy bien hasta que los ingredientes se integren e introduce tus manos. Déjalas durante 5 ó 10 minutos y luego enjuágalas con agua tibia.
- Aceite de oliva, miel y huevo: en un bowl agrega una cucharada grande de aceite de oliva, una cucharada de miel y una yema de huevo. Integra todos los ingredientes y coloca la mezcla con cuidado sobre todas tus uñas. Deja actuar durante 30 minutos y enjuaga. Puedes utilizar este remedio para uñas quebradizas hasta tres veces por semana.
¿Qué hacer para regenerar las uñas?
El fortalecimiento de las uñas pasa primero por un cambio profundo en los hábitos de vida.
- Incorpora a tu dieta alimentos saludables: legumbres, verduras, frutas, lácteos, carnes de todos los tipos
- Deja el cigarrillo
- No te muerdas las uñas
- No te coloques uñas postizas por un buen tiempo
- Hazte la manicura pero no todos los días
- Mantenlas lo más cortas posible
- Utiliza los quitaesmaltes con mesura
Regenerar unas uñas que están muy dañadas requiere de paciencia y compromiso. Primero, para romper con todos esos hábitos negativos y segundo, para ser constantes tanto en el proceso de recuperación como en el mantenimiento posterior.
¿Qué puedes hacer para recuperar tus uñas?
Hazte la manicura con mucha delicadeza, córtalas de la forma correcta e incluye en tu rutina un buen esmalte endurecedor. En el mercado hay muchas alternativas, así que puedes ir probando con uno y otro hasta encontrar el que mejor te funciona.
También compra una buena crema para uñas y manos, y por supuesto, aplícala todas las noches haciendo un suave masaje hasta su completa absorción, haciendo especial énfasis en las cutículas.
Puedes hacer varios de los remedios caseros que explicamos un poco más arriba e irlos alternando, pero, si finalmente, no observas buenos resultados o presentas otro tipo de problema, lo más recomendado es que acudas a un dermatólogo, ya que se debe estudiar un poco más a fondo cuál es la causa o raíz del problema.
Es importante que durante todo este proceso tengas mucha paciencia, ya que unas uñas muy maltratadas no se van a recuperar de un día para el otro. Es un proceso que, dependiendo del nivel de daño, puede tardar semanas o meses hasta comenzar a observar los buenos resultados.
Las uñas son el reflejo de nuestra salud, por lo que cuidarlas y mimarlas va mucho más allá de una cuestión estética. Con los cambios adecuados en tu rutina de belleza y hábitos de vida, podrás observar cómo, poco a poco, tus uñas se fortalecen.
